Nesse ano falaremos nessa newsletter muito sobre LONGEVIDADE e tudo que cerca esse universo da saúde, da meia-idade, do envelhecer bem, de maneira vigorosa, leve e vigilante.
Conforme falei no mês passado, depois do susto que tomei, tenho orientado muito minha vida a cuidar mais de mim de maneira holística e intencional. Com isso, é impossível não relacionar esse meu novo viver com o que pesquiso, consumo, logo, compartilho aqui na Newsletter.
O ano em que decidi cuidar de mim... e mesmo assim não foi suficiente
Eu sou daquele tipo de pessoa que, se encontro um amigo na rua e ele pergunta “tá tudo bem?”, e eu, mes…
E sabe como eu entrei mais de cabeça nesse mundinho? Lendo, é claro! Não sei o que acontece comigo, mas no período de festas e férias, geralmente leio mais livros que um ano inteiro (seria o fator compensador do bbb??) e pra essa época foquei em livros que falam justamente sobre bem-estar e saúde, logo, compartilho com vocês meus 4 livros favoritos sobre o assunto (e que provavelmente voltarão aqui dissecados em posts)!
“The New Rules of Aging Well - Um programa simples para imunidade, resiliência, força e vitalidade”
Uma recomendação da Dra Isabella Bussade merece nossa atenção. Sou fã da minha endocrinologista por vários fatores e um deles é como ela se mostra estudiosa fora do consultório também. E não só estudiosa, mas generosa, compartilhando insights, reports, novidades do meio médico e, claro, muitos livros que permeiam esse mundinho do bem-estar.
O mais recente foi o “The New Rules of Aging Well - Um programa simples para imunidade, resiliência, força e vitalidade”, basicamente tudo que estou precisando rs Infelizmente ainda não tem versão em português e tem muita linguagem e contexto médico que dificulta um pouco a devorar o livro, mas a cada parágrafo você parece que conhece mais seu corpo e os desafios do viver bem.
Tem aqui na Amazon por R$134,19
“Quebrando o hábito de ser você mesmo - Como reconstruir sua mente e criar um novo eu”
Eu sou muito influenciada por livros e pessoas que admiro, se esse alguém que gosto recomenda um livro, já estou eu confirmando a compra na Amazon. Dessa vez a influência veio do Bruno aka Hugo Gloss que na sua conta pessoal falou que estava lendo esse livro “Quebrando o hábito de ser você mesmo - Como reconstruir sua mente e criar um novo eu” e ele ainda marcou a Anitta que deve estar lendo também, ou seja, todo mundo quebrando hábitos e reconstruindo mentes juntos!
Tem aqui na Amazon por R$31,67
“O Milagre da Atenção Plena”
Outro lugar de extrema influência pra mim, a sessão Well do New York Times. Eles fizeram um post entitulado “Esse livro de Mindfulness de fato ajudou a suavizar minha mente ansiosa” e isso era tudo que queria. O “The Miracle of mindfulness”, um livro de Thich Nhat Hanh, falecido mestre zen vietnamita que popularizou a meditação budista e a atenção plena no Ocidente. Esse é seu segundo de mais de 100 títulos, celebra seu 50º ano de lançamento e é o livro de mindfulness mais lido do mundo, ou seja, comprei… e que delícia. Cheio de histórias antigas, mas que funcionam perfeitamente bem pro dia de hoje. Leitura rápida mas que deve ser degustada com calma.
Tem aqui na Amazon por R$29,21
“A Revolução da Glicose - Equilibre os níveis de açúcar no sangue e mude sua vida”
Esse livro foi uma descoberta na coluna de saúde do O Globo (reparem como minhas refs flutuam). Recentemente li essa entrevista da autora ao Jornal e fiquei fascinada com a profundidade do tema - 'O maior equívoco é achar que os problemas de glicose afetam apenas as pessoas com diabetes' - e como ela sugere coisas práticas e muito atraentes para lidar com o assunto.
Nunca tive problema com glicose, mas tinha uma avó que faleceu em consequência dessa doença, ou seja, sempre foi motivo de atenção e o livro é uma abordagem lúcida, moderna e muito interessante sobre o tema. Ps> é o livro de saúde BESTSELLER da Amazon atualmente.
"Confortável com a incerteza - 108 ensinamentos para cultivar o destemor e a compaixão”
Por último, mas não menos importante, esse livro achei casualmente na Amazon, mas me pegou pelo título: "Confortável com a incerteza - 108 ensinamentos para cultivar o destemor e a compaixão”.
Estou lendo com calma, mas atenção e consciência. É um livro bonito e que mexeu comigo por conta da tal da incerteza, incerteza de saúde, mas qual certeza nos temos, né?
Tem aqui na Amazon por R$39,70
Não sou uma pessoa muito religiosa, mas tenho me apegado mais nessa fé de nos conhecermos, reconhecermos nossas fraquezas e conviver da melhor forma, sempre em busca de melhorar e esses livros tem feito um pouco disso pra mim.
Beijos!
Thereza
Oii, você sabe me responder por que compramos o que compramos? Minha newsletters é sobre essa resposta e será um prazer ter você como leitora e já me tornei sua também! Sou nova aqui mas tenho uma mente borbulhando sobre padrão de consumo, neuromarketing, branding e muito mais ! Ahh só pra te intrigar entre 85% e 95% das nossas decisões de compra são realizadas de forma inconsciente… 😱 vem comigo que toda terça e quinta falo mais sobre isso!
Adorei esse post!